前回大好評だった作り置きレシピ動画はこちら！
https://www.youtube.com/watch?v=MedKk-mzRmU&t=228s
ささみのフルボッコや煮卵ちゃんのレシピだよ！
①白滝の明太子クリームパスタ風
・絹ごし豆腐80g
・市販の明太子ソース（SBが美味しい）
・白滝200g
・大葉の千切り好きなだけ！マスト！
・海苔好きなだけ！！いっぱいが美味しい！
②白滝の胡麻坦々麺風
・白滝200g
★スープ
★アーモンドミルクor豆乳（砂糖なし）250cc
★白だし大さじ1.5
★すりごま大さじ1
★ニンニク好きな人はチョロリ
お好みでタンパク質と野菜を乗せましょ!!
・ささみのフルボッコ（上記動画参照）
・煮卵ちゃん（上記動画参照）
・オクラ（夏だし!!）
・キムチ（味のアクセントに）
・ネギとかラー油
③白滝の盛岡冷麺風
・白滝200g
★スープ
★水80cc
★お酢大さじ２
★醤油大さじ２
★中華だし少々
★ラカント大さじ半分（なければ茶色いお砂糖）
★コチュジャンお好み
あとは好きなタンパク質乗せようぜ!!!!
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
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脚・お腹・お尻中心トレーニング
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顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
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初心者向けトレーニング
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15分以上のトレーニング
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５〜15分トレーニング
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5分以下のトレーニング
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皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
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＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
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